Il était considéré comme une plante médicinale incontournable jusqu’au début du 20e siècle, d’où son surnom “remède miracle”!...c’est une panacée universelle.
Les bienfaits du plantain sur :
-l’appareil respiratoire.
-l’appareil digestive.
-l’appareil urinaire.
-le système cognitif.
-problèmes métaboliques
-sur la sphère ORL, dermatologique et ophtalmique.
…etc
On en trouve 250 espèces de cette plante ont les mêmes propriétés, que se soit en usage interne ou externe.
Remarque : La plante n’est pas toxique.
Toutes les espèces de plantain (genre Plantago) possèdent des propriétés et usages sensiblement identiques. La plupart des plantains sont des plantes vivaces relativement basses. Les feuilles sont regroupées en rosette à la base, elles sont plus ou moins larges selon les espèces mais présentent entre 3 et 5 nervures parallèles bien visibles. Les fleurs sont discrètes, elles forment une inflorescence cylindrique, portée à l’extrémité d’un pédoncule floral plus long que les feuilles.
Répartition et habitat : Les plantains se retrouvent à travers le monde entier. On les trouve en particulier dans les pâturages et bords de chemin.
L’avantage avec le plantain, c’est qu’il le plante se récolte 10 mois sur 12.
En Algérie, il existe 3 plantains, que je connais et même présent dans ma région de Tipaza(Algérie).
Risques de confusions : Aucun, le plantain ne ressemble à aucune autre plante.
1. le plantain major : « mouz el djena » en arabe : Le grand plantain (Plantago major) a des feuilles larges et des fleurs allongées…
http://fruitsbio.blogspot.com/2018/02/les-vertus-du-plantain-mouz-el-djena-en.html
https://topbienetre.wordpress.com/2018/02/19/les-vertus-du-plantain-mouz-el-djena-en-arabe/
2. le plantain lancéolé : oreille de lièvre, (ou petit plantain ou herbe à cinq coutures) a des feuilles allongées en forme de lance et des petites fleurs au bout des tiges. « azan el kebch » qui veut dire oreilles de mouton en arabe.
3. Le plantain corne-de-cerf (Plantago coronopus) est une plante annuelle vivace, pouvant atteignant 30 cm de haut. Les feuilles semi-persistantes étalées formant une rosette…
https://mustaphaplants.blogspot.com/2023/05/le-plantain-corne-de-cerf-et-ses.html
Nous allons voir quelques vertus des composants de la plante :
Composants : carbohydrates, alcaloïdes, mucilage : 4 polysaccharides (l’arabinogalactane, le glucomannane, le rhamnogalacturonane, rhamnoarabinogalactane) ; des iridoïdes : (aucubine, catalpol, l’aspéruloside, la globularine), flavonoïdes (apigenine quercétine, et lutéoline), minéraux : (zinc, potassium, du calcium, du phosphore, de la silice, du potassium, du fer, du soufre), et saponine.
-Des glycosides de phényléthanoïde comme l'actéoside et le plantamajoside.
Riches en beta carotène, en vitamines A, B (B1, B2 et PP), C et K, des glucides, du mucilage, de la pectine, des acides : l’acide salicylique, acide citrique, acide oxalique, acide silicique, dérivés phénoliques (acide caféique, chlorogénique) et des hétérosides (flavonol, acides phénol) ,… riche en arabinose, galactose et acides uroniques ; des glucides (polysaccharides), des tannins, des pigments et très peu de protéines et de lipides.
Tous ces composants qui en font une plante extrêmement utile aussi bien en usage interne qu’externe.
- Les mucilages (prébiotiques) freinent l’appétit et activent le transit intestinal.
Ils nourrissent la flore intestinale et les bactéries qui assurent le bon fonctionnement de notre système digestif. Ils calment également les inflammations des muqueuses grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires.ils traitent la constipation ainsi que d’autres troubles liés à la digestion.
Le mucilage de plantain est efficace contre les inflammations et les infections des voies respiratoires : Bronchite chronique, Sinusite, Rhume,…
Le mucilage du plantain permet de lutter contre les inflammations de la peau que causent les piqûres d’insectes, les coupures ou encore les brûlures.
a- arabinogalactane : anti-inflammatoire
Effet bénéfique sur les taux de lipides sanguins et sur la glycémie ; Renforce le système immunitaire : Ses propriétés stimulantes sur les "cellules tueuses" et les macrophages protègent votre santé. Améliore la flore intestinale. Vertus : anti-inflammatoires, antivirales et antiallergiques.
b- Le glucomannane : utilisé pour réduire le taux de glucose (sucre) dans le sang. (En cas de diabète) ; permet de réduire l'appétit et de favoriser la perte de poids.
c- rhamnogalacturonane : capacités à capter les métaux lourds.
d- rhamno-arabinogalactane(feuille) : possèdent une bonne activité antioxydante.
- des iridoïdes : l’aucuboside (aucubine, un hétéroside iridoïde ), le peracétate de catalpol, le catalpol(glycosides iridoïdes), l’aspéruloside, la globularine.
- L’aucubine a une activité hépato-protectrice, favorise l’élimination d'acide urique par les reins et a des propriétés antimicrobiennes ; traitement de maladies allergiques chroniques ; candidat potentiel pour le traitement de fond de l'arthrose ; Antidiabétique ; Antiviral vis-à-vis du virus de l'hépatite B in vitro ; Anti-âge, anti-ostéoporotique, neurotrophique (développement neuronal) ;…
.- Catalpol a des effets neuroprotecteurs, hypoglycémiants, anti-inflammatoires, anticancéreux, antispasmodiques, antioxydants et anti-VHB (hépatite.B). Il a un potentiel thérapeutique pour les maladies neurodégénératives (Maladie d'Alzheimer (MA) et maladie de Parkinson (MP))
- l’aspéruloside : Anti-inflammatoire, efficaces pour la digestion.
- la globularine : activité antidiabétique.
- flavonoïdes (apigénine, quercétine, et lutéoline)
- l’apigénine est un anti-inflammatoire et anticancéreux.
- La Quercétine : efficacité dans la lutte contre le diabète ainsi que son potentiel antiviral et son action contre la broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO). Réduire l'inflammation; prévenir les maladies cardiovasculaires.
- lutéoline : Maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI).anti-cancer, antidiabétique,…
* les saponosides du Plantain favorisent l’expectoration en cas de toux grasse.
*dérivés phénoliques (acide caféique, chlorogénique)
- Acide caféique : traitement de l'uricémie : goutte, lithiase ; prévenir les lésions oculaires et nerveuses chez les diabétiques.) ; Potentialités hépato protectrices ;anti-infectieux, antifongique ,Antiviral vis-à-vis des Herpes virus et Adenovirus.
- L'acide chlorogénique(les feuilles) : Activités anxiolytiques, antidépresseurs, Activités antimutagènes, anticancéreuses, antivirales, antibactériennes et antifongiques; rôle préventif dans l'apparition de diabète de type 2, aide à brûler plus facilement les calories indésirables qui favorise la perte de poids. Effets sur l’obésité, les maladies cardiovasculaires, le cancer et la stéatose hépatique. Solubilité : 40 g·L-1 (eau, 25 °C)
- Les acides uroniques : chélateur des molécules toxiques pour l'organisme.
- L'acide salicylique : antiseptique ; antalgique. Lutte contre la fièvre, traitement de l'acné, des verrues ou de l’hyperhidrose (une sudation excessive).
- acide citrique : Anticoagulant sanguin, Antifongique, bactéricide, anti-algues.
- acide silicique : l'acide silicique est une substance nutritive des os, du cartilage, des dents et de la peau.
*des glycosides de phényléthanoïde : l'actéoside et le plantamajoside.
- actéoside= Verbascoside : traite la prise de poids, obésité.
- le plantamajoside : possède des activités anti-tumorales, anti-inflammatoires, diurétiques, cicatrisantes, antiasthmatiques, hépato-protectrices, anti-âge et neuro-protectrices et est efficace pour les lésions pulmonaires aiguës et les lésions aiguës de la moelle épinière.
Remarque : Il n’y a pas d’effets secondaires liés au plantain qu’on le prenne seul ou avec un médicament.
Les précautions à prendre avec le plantain :
Attention toutefois car dans certains cas, il faut s’en méfier. Le plantain lancéolé est déconseillé aux femmes enceintes et également aux enfants de moins de 3 ans. Il peut provoquer des irritations et encombrer les voies respiratoires. Il peut aussi être allergénique, si vous souffrez d’allergies cutanées ou alimentaires (au melon par exemple), il se peut que vous soyez également allergique au plantain. De plus, utilisé à haute dose, il peut avoir des effets laxatifs et hypnotiseurs.
Enfin, quelques maladies peuvent être transmises à l’homme par l’animal, dont la douve du foie, transmise par le mouton et la maladie dite du renard. Pour les éviter, il faut fait cuir les plantes ou les cueillir en hauteur si vous voulez les manger crues.
Attention : toute maladie nécessite une posologie spécifique du plantain.
Infos :
- La Commission E du Ministère de la Santé Allemande reconnaît l'usage médicinal du Plantain lancéolé pour traiter, par voie interne, les infections et les inflammations des voies respiratoires et des muqueuses de la bouche et du pharynx. Elle a aussi approuvé son usage, par voie externe, pour soulager les inflammations cutanées (piqûres d'insectes, coupures, éraflures, brûlures, etc.).
- Une étude clinique chez l’homme avec l’extrait de plantain lancéolé a démontré son efficacité chez les patients souffrant de catarrhe des voies respiratoires, c’est-à-dire d’une inflammation entraînant des sécrétions épaisses des bronches, du pharynx ou du nez.
Amicalement à vous !
Mustapha.L
Comme toujours : choisissez la nature avant la chimie !
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Mustapha Laouedj
Conseiller en phytothérapie et herboriste.
Samedi : Consultation gratuite sur rendez-vous au :
Tél : 213. (0)550.30.65.42
Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
https://lesecretdusahara.blogspot.com/
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