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plantes médicinales d'algérie: La silymarine sur les facteurs de risque cardiomét...:     Des preuves soutiennent les effets bénéfiques de la silymarine (SIL), en tant qu'herbe médicinale sur les facteurs de risqu...

La silymarine sur les facteurs de risque cardiométaboliques …

 

 

Des preuves soutiennent les effets bénéfiques de la silymarine (SIL), en tant qu'herbe médicinale sur les facteurs de risque cardiométaboliques  avec des actions anti-athérosclérotiques.

 

La silymarine, principal actif du chardon-Marie, présente des effets bénéfiques prometteurs sur plusieurs facteurs de risque cardiométaboliques, principalement grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et régulatrices du métabolisme.

 

Les risques cardiométaboliques (RCM) désignent l'ensemble des facteurs (obésité, diabète, hypertension, cholestérol) augmentant la probabilité de développer des maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC) et le diabète de type 2. Ces maladies chroniques, souvent liées au mode de vie, constituent la première cause de décès chez les femmes et la deuxième en France.

 

Principaux facteurs de risque :

 

·         Obésité et surpoids : Particulièrement la graisse abdominale (tour de taille élevé).

·         Diabète de type 2 ou pré-diabète : Glycémie élevée.

·         Hypertension artérielle : Pression sanguine élevée.

·         Dyslipidémie : Excès de "mauvais" cholestérol (LDL) et de triglycérides.

·         Habitudes de vie : Tabagisme, sédentarité, stress, et alimentation déséquilibrée.   

Prévention et gestion :

·         Alimentation : Privilégier les produits non transformés, limiter le sel, le sucre et les graisses saturées.

·         Activité physique : Pratiquer une activité régulière pour réduire le risque.

 

·         Dépistage : Mesurer régulièrement sa pression artérielle et son tour de taille.

 

*Mesurer régulièrement sa pression artérielle et son tour de taille est essentiel pour la prévention cardiovasculaire et la détection précoce de maladies silencieuses.

 

Ces mesures permettent de surveiller l'accumulation de graisse viscérale et la tension artérielle, deux facteurs de risque majeurs.

 

Voici comment procéder efficacement :

 

1. Mesurer sa pression artérielle (Automesure)

 

La mesure à domicile est plus précise que celle au cabinet (suppression de l'effet « blouse blanche »).

·         La « Règle des 3 » : 3 mesures le matin (avant petit-déjeuner et médicaments), 3 mesures le soir (avant coucher).

·         Fréquence : Répétez cela pendant 3 jours de suite.

·         Conditions : 5 minutes de repos, assis, sans parler, pieds à plat, bras au niveau du cœur.

·         Valeurs : Une moyenne inférieure à (135/85  mmHg) est considérée comme normale à domicile.

 

2. Mesurer son tour de taille

Le tour de taille est plus fiable que l'IMC pour mesurer la graisse abdominale, qui est un facteur de risque pour le diabète et les maladies cardiaques.

 

·         Technique : Utilisez un ruban métrique souple. Placez-le directement sur la peau à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de la crête iliaque (au-dessus des hanches).

·         Position : Debout, après avoir expiré normalement.

·         Seuils d'alerte : Un tour de taille supérieur à (80 cm) chez la femme et (94 cm) chez l'homme indique une obésité abdominale. Une surveillance accrue est nécessaire au-delà de \(88 cm) (femme) et (102 cm) (homme).

 

Pourquoi le faire ?

 

·         Hypertension silencieuse : Beaucoup de personnes ignorent souffrir d'une tension trop élevée.

·         Risque cardiovasculaire : La combinaison d'un tour de taille élevé et d'une hypertension augmente le risque de crise cardiaque ou d'AVC.

·         Suivi : Ces mesures aident à évaluer l'efficacité de vos changements de mode de vie (alimentation, activité physique)

 

Principaux bienfaits sur le profil cardiométabolique :

 

·         Glycémie et résistance à l'insuline : La silymarine aide à réguler le métabolisme du glucose, ce qui peut contribuer à réduire la glycémie à jeun et à améliorer la sensibilité à l'insuline.

·         Profil lipidique : Elle peut aider à réduire le taux de cholestérol total, de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol) et les triglycérides.

·         Stress oxydatif et inflammation : En neutralisant les radicaux libres, elle diminue le stress oxydatif global, un facteur clé dans le développement des maladies cardiovasculaires.

·         Pression artérielle : Certaines études cliniques suggèrent qu'elle pourrait également contribuer à une diminution modeste de la pression artérielle

 

Précautions d'utilisation et contre-indications :

 

Bien qu'elle soit généralement jugée sûre aux doses recommandées, la silymarine nécessite certaines précautions :

 

·         Femmes enceintes ou allaitantes : Son utilisation est déconseillée.

·         Pathologies hormono-dépendantes : Possédant de légers effets œstrogéniques, elle doit être évitée ou utilisée sous avis médical en cas de cancers du sein, de l'utérus ou de l'ovaire, ainsi qu'en cas d'endométriose.

·         Interactions médicamenteuses : La silymarine peut modifier le métabolisme de certains médicaments par le foie. Consultez les mises en garde officielles avant de l'associer à un traitement en cours.

 

Les effets indésirables les plus fréquents incluent des troubles gastro-intestinaux tels que nausées, ballonnements et diarrhée passagère. Ces légers troubles sont souvent temporaires et disparaissent généralement avec l'arrêt du traitement ou la réduction de la dose.

 

 Des exemples d'effets indésirables courants comprennent les maux de tête, les étourdissements, les éruptions cutanées, les nausées, les vomissements, la diarrhée et la somnolence.

NB : tous le secret est dans les posologies !

 

A suivre : Silymarine et Hypertension : Ce qu'il faut savoir

 

 

            Amicalement à vous !

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

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§ « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie) ; 210 pages, 41 plantes.

§ « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie) ; 188 pages, 43 plantes.

§ Les plantes médicinales du Sahara ; 328 pages, 105 plantes.

plantes médicinales d'algérie: Les bienfaits méconnus du chardon marie…

plantes médicinales d'algérie: Les bienfaits méconnus du chardon marie…:     Nous allons découvrir dans ce document les bienfaits méconnues de  chardon-marie . Le chardon.marie est plante sauvage, vivace, robu...

Les bienfaits méconnus du chardon marie…

  

Nous allons découvrir dans ce document les bienfaits méconnues de chardon-marie.

Le chardon.marie est plante sauvage, vivace, robuste, présent un peu partout en Algérie et autres pays du bassin méditerranéen, d’une hauteur plus d’un mètre, de la famille des astéracées, poussant spontanément dans les lieux incultes et au bord des chemins. Elle est réputée pour ses propriétés médicinales reconnues.

Nommé « chouk el djamel » en arabe et  « kha-nfra » chez nous.

Autrefois, toutes les parties de la plante étaient consommées. Les feuilles (une fois débarrassées de leurs épines) se cuisinaient comme des épinards, les jeunes pousses comme des asperges, et la racine se mangeait à la manière des salsifis. Les capitules floraux se préparent également comme des artichauts, ce qui lui vaut le surnom d'"artichaut sauvage".

 

De nos jours, le chardon-marie est principalement reconnu par la phytothérapie pour son composé actif : la silymarine. Cette substance est réputée pour protéger, détoxifier et favoriser la régénération des cellules du foie. C'est un remède naturel très utilisé pour soutenir l'organisme après des excès ou des traitements lourds

Afin de comprendre les vertus de cette plante, nous allons voir les bienfaits de ses composants et leurs impacts sur l’organisme.

La partie la plus utilisée en phytothérapie est sa petite graine noire dont les principes actifs sont les plus remarquables.

En voici la composition chimique de cette graine :

- La silymarine (70 à 80%)  regroupe en fait différents composés chimiques :

  Silybine (ou Silibinine) : Le composant le plus abondant et le plus actif biologiquement, constituant environ 50 à 70 % du total.

  Silychristine : Présente à hauteur d'environ 20 %.

  Silydianine : Présente à hauteur d'environ 10 %

- 20 à 30% de flavonoïdes : quercétol, taxifoline, kaempférol, Apigénine, naringine, ériodyctiol, chrysoériol.

Stérols : campestérol, sitostérol, stigmastérol.

 

- L’huile extraite des graines de Chardon Marie est riche en acide gras insaturés : 60 % d’acide linoléique, 30 % d’acide oléique et 9 % d’acide palmitique. Elle contient également 50 à 60% de vitamine E et des flavonoïdes.

Zoom sur la silymarine…

 

La silymarine est le principal principe actif du chardon-Marie (Silybum marianum). Reconnue pour ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, elle est principalement utilisée comme hépatoprotecteur pour protéger, soutenir et favoriser la régénération des cellules du foie.

 

Bienfaits principaux :

·         Protection hépatique : Prévient les dommages cellulaires causés par les toxines, les médicaments ou l'alcool en renforçant les membranes des cellules du foie.

·         Aide au traitement : Souvent recommandée en accompagnement pour soulager la stéatose hépatique (foie gras) et certaines hépatites.

·         Action antioxydante : Neutralise les radicaux libres et stimule la production d'enzymes réparatrices

 

L’impact de la silymarine sur le foie :

 

Grace à ses puissantes vertus hépato-protectrices : Elle agit comme un bouclier et un régénérateur pour le foie.

• Il favorise la régénération des cellules hépatiques.
• Il protège le foie des agressions.
• Agit au bon fonctionnement hépatique et son potentiel détoxifiant.

 

Ses principaux bienfaits incluent :

 

·         Protection du foie : Elle empêche les toxines de pénétrer dans les cellules hépatiques. Elle est souvent utilisée pour accompagner le foie après des excès (alcool, alimentation), la prise de médicaments lourds ou pour soulager les maladies hépatiques.

·         Régénération cellulaire : Elle stimule la synthèse des protéines, favorisant la réparation et le renouvellement des cellules du foie endommagées.

·         Action antioxydante : En neutralisant les radicaux libres, elle lutte contre le stress oxydatif et possède des propriétés anti-inflammatoires.

·         Confort digestif et biliaire : Elle stimule la production de bile, ce qui aide à soulager les digestions difficiles et prévient les calculs biliaires.

·         Soutien métabolique : Certaines études suggèrent qu'elle pourrait aider à réguler le taux de sucre dans le sang, apportant un intérêt dans la gestion du diabète.

 

Posologie et utilisation :

·         Format : Elle est généralement commercialisée sous forme de gélules, d'extraits standardisés ou de tisanes.

·         Moment de prise : Il est souvent conseillé de la prendre au cours d'un repas (notamment ceux contenant des matières grasses) pour améliorer son absorption.

 

Précautions et interactions :

·         Effets secondaires rares : Elle est généralement très bien tolérée. Des troubles digestifs légers (nausées, diarrhée) peuvent survenir chez certaines personnes.

·         Interactions médicamenteuses : La silymarine peut accélérer l'élimination de certains médicaments par le foie, réduisant ainsi leur efficacité (comme certains antiallergiques ou antipsychotiques).

Avis médical : Comme pour toute supplémentation, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un traitement, surtout si vous souffrez d'une maladie chronique ou si vous prenez déjà des médicaments.

 

La silibinine est le composant actif majeur (environ 70 %) de la silymarine, un complexe extrait du chardon-Marie (Silybum marianum). Elle est principalement reconnue et utilisée pour ses puissantes propriétés hépatoprotectrices (protectrices du foie) et antioxydantes. Elle est utilisée pour faciliter la digestion et comme antidote dans certains cas d'intoxication sévère tels que les amanites.

 

Son indication médicale principale et validée est le traitement des intoxications sévères par l'amanite phalloïde (champignon vénéneux).  

Elle empêche les toxines (amatoxines) de pénétrer dans les cellules du foie et stimule la régénération hépatique.

 

Troubles hépatiques : Sous forme orale (silymarine), elle est souvent utilisée en phytothérapie pour soutenir la fonction hépatique dans diverses pathologies (hépatites, stéatose hépatique).

 

·         Protection et détoxification du foie : Elle stabilise la membrane cellulaire des hépatocytes, ce qui empêche les substances toxiques de pénétrer dans les cellules du foie et favorise l'élimination des déchets.

·         Régénération cellulaire : En cas d'agression ou de maladie, elle stimule la synthèse des protéines et la création de nouvelles cellules hépatiques.

·         Action antioxydante : En tant qu'antioxydant puissant, elle lutte contre le stress oxydatif dans l'organisme.

·         Soutien digestif : En favorisant la production et l'écoulement de la bile (effet cholérétique et cholagogue), elle soulage les troubles digestifs et les ballonnements.

 

Recherche en oncologie : Des études précliniques et des essais cliniques préliminaires sont en cours pour évaluer son potentiel comme thérapie complémentaire en cancérologie (pour protéger le foie lors de chimiothérapies et inhiber le développement de certaines cellules tumorales).

Les effets secondaires

Dans le cadre de son utilisation classique, la silibinine/silymarine est généralement très bien tolérée. Les rares effets secondaires signalés sont généralement légers et d'ordre digestif (nausées, diarrhées, ballonnements)

 

 

La silychristine est l'un des trois principaux flavonolignanes actifs (avec la silybine et la silydianine) qui composent la silymarine, le complexe antioxydant extrait du chardon-Marie (Silybum marianum). Elle est réputée pour ses propriétés de protection hépatique et antioxydantes.

Rôle et bienfaits

·         Protection du foie : En favorisant la régénération des cellules hépatiques, elle aide à détoxifier le foie et à le protéger contre diverses toxines.

·         Action antioxydante : Elle neutralise les radicaux libres, contribuant ainsi à réduire le stress oxydatif dans l'organisme.

·         Recherche : Ses propriétés font l'objet d'analyses scientifiques en laboratoire, notamment pour évaluer son potentiel anti-inflammatoire et ses interactions métaboliques.

 

  La silydianine ,un autre composant de la silymarine soutient le foie en modifiant la structure des membranes cellulaires externes de celui-ci. Cela empêche les toxines (comme l'alcool, les médicaments ou le venin de certains champignons) de pénétrer dans les cellules hépatiques.

  Action antioxydante : Elle neutralise les radicaux libres responsables du stress oxydatif, ce qui aide à prévenir les dommages cellulaires dans divers organes.

  Soutien global : Elle est couramment utilisée pour aider à soulager les troubles digestifs et favoriser la régénération des tissus du foie.

 

Le Chardon-Marie est la plante la plus adaptée pour soutenir et stimuler les foies trop sollicités, fatigués ou paresseux.

 

 

Silymarine contre les maladies du foie…

 

  Maladies stéatosiques du foie (MASLD / NAFLD) : Utilisé pour atténuer l'accumulation de graisses dans le foie et réduire l'inflammation.

  Intoxications : Traitement de référence lors d'intoxications sévères, notamment par certains champignons vénéneux (comme l'amanite phalloïde).

  Hépatites et cirrhoses : Souvent utilisé comme traitement de soutien ou adjuvant pour améliorer les fonctions hépatiques.

 

Contre-indications : Déconseillé en cas d'obstruction des voies biliaires, d'allergie aux Astéracées ou chez les femmes enceintes et allaitantes.

 

Posologie : Consulter un professionnel de la santé pour un dosage adapté, souvent administré entre (140) mg et (420) mg par jour selon la pathologie.

 

Les effets secondaires :

 

La silymarine n'a pas montré de toxicité aiguë ou chronique. Elle est sans danger et n'a pas d'effets secondaires dangereux connus.

 

-Les effets indésirables associés à l'ingestion orale de chardon-Marie comprennent : des problèmes gastro-intestinaux (par exemple, nausées, diarrhée, dyspepsie, flatulences, ballonnements abdominaux, sensation de plénitude ou douleurs abdominales, anorexie (manque d’appétit) et modifications des habitudes intestinales).

 

La silymarine peut interagir avec plusieurs médicaments, notamment :

 

Interactions médicamenteuses : Le chardon-Marie peut interférer avec les enzymes du foie (notamment le cytochrome P450). Cela peut modifier l'assimilation de certains médicaments, dont les traitements contre le VIH (trithérapies), les anticoagulants, ou certains traitements anxiolytiques.

 

- Anticoagulants : Peut renforcer les effets des anticoagulants comme la warfarine ; augmentant le risque d'hémorragie. 

- Antidépresseurs: Peut affecter le métabolisme de certains antidépresseurs.

- Anticonvulsivants: Peut altérer l’efficacité des médicaments utilisés contre les crises.

- Médicaments hormonaux : Peut interférer avec les effets des thérapies à base d’œstrogènes.

Les principaux dangers et contre-indications à connaître :

 

·         Allergies : Les personnes allergiques aux plantes de la famille des Astéracées (comme les marguerites, la camomille, l'artichaut, ou l'ambroisie) doivent éviter le chardon-Marie.

·         Maladies hormonosensibles : Les effets du chardon-Marie sur les hormones (activité oestrogénique) le déconseillent aux personnes ayant des antécédents de cancers hormono-dépendants (cancer du sein, de l'utérus, etc.) ou souffrant d'endométriose.

·         Troubles biliaires et hépatiques graves : En cas d'obstruction des voies biliaires, son utilisation est contre-indiquée. Pour les pathologies hépatiques sévères (hépatite, cirrhose), sa prise ne doit se faire que sous avis médical strict.

·         Effets secondaires courants (bénins) : À forte dose, il peut causer de légers troubles digestifs (nausées, diarrhée, ballonnements).

 

A suivre : la silymarine sur les facteurs de risque cardiométaboliques …

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Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

  Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

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§ « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie) ; 210 pages, 41 plantes.

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§ Les plantes médicinales du Sahara ; 328 pages, 105 plantes.