Sans symptômes spectaculaires, elle peut se traduire au
quotidien par :
Une fatigue
chronique ou inexpliquée
Des troubles du
sommeil ou digestifs (ballonnements)
Une difficulté
de concentration ("brouillard cérébral")
Une prise de
poids ou des difficultés à perdre du gras
Comparable
à une "casserole qui mijote à feu doux", elle use l'organisme à petit
feu et favorise l'apparition de maladies de civilisation sur le long terme :
Maladies
cardio-vasculaires
Diabète de type 2 et
résistance à l'insuline
Maladies
auto-immunes et neuro-dégénératives
Certains
cancers.
Les causes principales :
L'alimentation : Excès de
sucres raffinés, produits ultra-transformés et déséquilibre en acides gras
(manque d'oméga-3).
Le mode de vie : Sédentarité,
stress chronique et manque de sommeil.
La santé intestinale : Une altération
de la paroi intestinale ("perméabilité intestinale" ou dysbiose)
Comment la détecter ?
Le
dosage de la CRP
(Protéine C-Réactive) est une analyse de sang prescrite pour
détecter et évaluer l'inflammation ou une infection dans l'organisme. La
protéine est produite par le foie et son taux augmente rapidement dans
les heures qui suivent le début d'une inflammation.
Taux normal : Inférieur à 6
mg/L. (Une
légère hausse entre 6 et 10 mg/L peut être observée chez les fumeurs, en cas
d'obésité ou de grossesse).
Infection virale ou inflammation modérée : Entre 10 et 40 mg/L.
Infection bactérienne ou inflammation sévère : Entre 50 et 200 mg/L.
Infection aiguë ou inflammation très sévère : Supérieur à 200 mg/L.
*Pour évaluer le risque cardiovasculaire, Il existe un
dosage spécifique appelé CRP ultrasensible (CRP-hs) qui mesure des taux très
bas pour estimer les risques d'infarctus.
Elle
se dépiste via une prise de sang spécifique, en mesurant le dosage de la Protéine C
Réactive (CRP) ultrasensible. Un taux élevé est le signe de
cette inflammation larvée (ou sourde).
|
Le
dosage de la CRP ultrasensible (CRP-us) permet de détecter de
très faibles taux d'inflammation (entre 0,5 et 10 mg/L). Cet examen sanguin
est principalement utilisé pour évaluer le risque de maladies
cardiovasculaires, en identifiant les états inflammatoires silencieux qui
fragilisent les artères. Interprétation des résultats Les
résultats du dosage de la CRP ultrasensible s'évaluent comme suit : < 1 mg/L : Risque
cardiovasculaire faible. De 1 à 3 mg/L : Risque
cardiovasculaire modéré ou présence d'une inflammation légère (stress,
alimentation, etc.). > 3 mg/L : Risque
cardiovasculaire élevé. > 8,5 à 10 mg/L : Indique
un processus inflammatoire actif (infection, poussée de maladie
inflammatoire). Dans ce cas, la mesure ultrasensible n'est plus adaptée et un
test de CRP standard est généralement prescrit. Déroulement et prise en charge ·
Le test :
Il s'effectue via une simple prise de sang en laboratoire d'analyses
médicales. Il n'est généralement pas nécessaire d'être à jeun. ·
Suivi :
Étant donné qu'il ne s'agit pas d'un diagnostic direct mais d'un indicateur
de terrain, une CRP-us élevée nécessite toujours une consultation médicale
pour être interprétée et confrontée à vos antécédents. |
Comment agir en amont ?
Il
s'agit d'un déséquilibre souvent réversible si l'on adopte des mesures préventives :
Adopter une alimentation anti-inflammatoire :
Privilégiez les fruits, légumes, antioxydants et sources d'oméga-3 (petits
poissons gras).
Bouger régulièrement : L'activité
physique aide à réduire l'inflammation systémique.
Prendre soin de son microbiote : Consommez des
fibres et des probiotiques si nécessaire.
Gérer son stress : Pratiquer la
méditation, la cohérence cardiaque ou des activités relaxantes.
Pour
réguler le stress, privilégiez les aliments riches en magnésium et en
oméga-3. Ils aident à réduire le cortisol (hormone du stress) et
favorisent la détente.
À l'inverse, limitez les excitants comme le
café, les produits ultra-transformés et le sucre raffiné, qui provoquent des
pics d'anxiété.
Traitement :
La
silymarine est un puissant antioxydant, capable de
neutraliser les radicaux libres et de réduire le stress oxydatif
dans l'organisme. Ses effets anti-inflammatoires en font également un remède
naturel prometteur pour les affections caractérisées par une inflammation
chronique. .
Cette inflammation peut être visible (douleur, gonflement) ou
"silencieuse" (inflammation de bas grade).
La silymarine (extraite du
chardon-marie) ne combat pas directement le stress nerveux, mais elle régule le
stress
oxydatif et l'inflammation cellulaire. Elle permet aussi
d'abaisser les protéines liées au stress.
Les avantages et les inconvénients de La silymarine :
Le chardon-marie est généralement considéré comme sûr aux doses recommandées,
mais il peut présenter des dangers dans certaines situations. Les dangers
potentiels incluent des interactions médicamenteuses (avec des
anticoagulants comme la warfarine et certains chimio-thérapeutiques),
des effets allergiques pour les personnes sensibles, et des effets hormonaux
sur des cancers hormono-dépendants (sein, utérus, ovaire). Il est
contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement, et doit être utilisé avec
prudence en cas de diabète ou de calculs biliaires.
Nous allons voir plus dans mon prochain article.
A suivre : Comment prendre le chardon-marie ?
Amicalement à vous !
Ch.Mustapha
Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.
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