Plantain d'Afrique et ses bienfaits…

 

Plantain d’Afrique (Plantago afra) est une plante herbacée , annuelle thérophyte, de 10 à 40 cm de hauteur, pubescente, à tige feuillée dressée, parfois ramifiée dans la partie supérieure, ligneuse à la base, en buisson, glanduleuse dans sa partie supérieure. Les feuilles opposées, fasciculées sont linéaires, de 2 à 6 cm de long et 1,5 à 3 mm de large, entière avec parfois quelques dents, en alêne, couvertes de poils longs ou courts et glanduleux. Les fleurs sont groupées en épis axillaires, sur un pédoncule de 3-6 cm de long. L'épi est de forme elliptique à cylindrique, de couleur blanc brunâtre, sont très petites (2,5 à \(5 mm), entourées de bractées et disposées sur des tiges glanduleuses et visqueuses. Le fruit est une capsule contenant 2 graines ovales, brun rougeâtre, de 2-3 mm de long, brunes, canaliculées à la face interne. La plante pousse dans les friches, dans le terrain inculte, bord des Chemins et lieux arides…présent en Europe et en Afrique du Nord… et même dans ma région de Tipaza(Algérie)… de la famille des Plantaginaceae.

Floraison : mai-août

Autres noms :

Plantain pucier ou plantain psyllium, herbe aux puces, plantain brun, plantain noir,

Composants :

Les graines :10-12 % de mucilage(= des polysaccharides dont l'hydrolyse fournit du D-xylose (70 %), de acide galacturonique, du L-arabinose (10 %), D-galactose et du rhamnose.) ; 5 à 10 % de lipides à acides gras insaturés, des stérols, des protéines (15-18 %), de l'aucuboside (un iridoïde), et des glucides (plantéose, polysaccharides).

Les vertus de la plante :

Graine : laxatives ou adoucissantes

Anti-inflammatoires, antioxydantes, neuroprotectrices, antivirales, laxatif, émollient, anti-hépatotoxiques, anti-tumoraux et immunomodulateurs, …

Les propriétés de la plante :

·         traite les maladies articulaires, les tumeurs de la glande parotide, les gonflements, enflures, entorses et maux de tête.

·         stimule le péristaltisme et facilite et l'élimination par défécation (graines)

·         diminution de l’absorption du cholestérol contenu dans les aliments.

·          régulation de la glycémie pour les diabétiques.

·         diminution de l'inflammation du côlon irritable (fibres douces).

·          diminution du cholestérol total et du cholestérol LDL pour les patients hyper-cholestérolémiques.

·         pour traiter la constipation chronique, le syndrome de l'intestin irritable et ramollir les selles en cas d'hémorroïdes ou lors de la convalescence postopératoire.

Bon à savoir :

Les feuilles jeunes du plantain pucier se mangent en salade. En raison de l'important contenu en mucilage, on l'utilise en cosmétique pour faire des masques adoucissants.

- les graines sont très riches en mucilage et qui  utilisées dans la pharmacopée.

-. La prise des graines de psyllium doit s'accompagner de l'ingestion de liquide (150 ml pour 5 g de graines).

-La graine et le tégument de la graine, après hydratation (par jour : 20 g dans 200 ml d'eau pendant quelques heures) peuvent être utilisés traditionnellement pour soigner les irritations cutanées et rougeurs aux paupières et pour faciliter le transit.

- L'enveloppe de la graine forme un mucilage dans l'eau, qui agit comme un régulateur digestif doux et naturel.

Points essentiels :

  Laxatif mécanique (Lest) : Les téguments (enveloppes) des graines contiennent des mucilages qui absorbent l'eau et forment un gel dans l'intestin. Ce gel augmente le volume des selles, les ramollit et stimule le transit, traitant ainsi la constipation chronique.

  Régulateur de transit (Diarrhée) : Le gel formé par les mucilages absorbe l'excès d'eau en cas de diarrhée, aidant à réguler le transit intestinal.

  Action émolliente et apaisante : Il soulage les inflammations des voies digestives (colites, côlon irritable) et urinaires.

  Confort anal : Utilisé pour faciliter la défécation en cas d'hémorroïdes ou de fissures anales.

  Effet satiété (Coupe-faim) : En gonflant dans l'estomac, il peut aider à réduire l'appétit dans le cadre de régimes amincissants.

Conseils d'utilisation et précautions :

·         Hydratation : Il est indispensable de boire beaucoup d'eau lors d'une cure, le psyllium agissant par absorption d'eau.

·         Contre-indications : Il ne doit pas être utilisé en cas de fécalome, d'obstruction intestinale ou de douleurs abdominales inconnues.

·         Espacement des médicaments : Il est recommandé d'espacer la prise de psyllium de 2h d'autres médicaments, car il peut diminuer l'absorption d'autres traitements.

Amicalement à vous !

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

  Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

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Comme toujours choisissez la nature avant la chimie !

                 

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§ « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie) ; 210 pages, 41 plantes.

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Les plantes médicinales du Sahara ; 328 pages, 105 plantes.