Les posologies d’ortie…

 

Les feuilles d'orties sont riches en minéraux, notamment en calcium, en fer, potassium, en magnésium et en silice. Elles contiennent également des acides organiques, dont l’acide formique, des acides phénoliques, des coumarines et de l’histamine et acides aminés.

Bienfaits potentiels :

·         Santé urinaire : Peut contribuer à éliminer les bactéries et à soulager des affections comme l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP).

·         Anti-inflammatoire : Peut soulager l'inflammation, notamment les symptômes de l'arthrose, l’arthrite et les douleurs articulaires.

·         Soutien immunitaire : Riche en vitamine A et C et en antioxydants, elle soutient le système immunitaire.

·         Santé osseuse : Riche en vitamine K, calcium et magnésium, ce produit contribue à la solidité des os.

·         Soutien métabolique : Peut avoir un effet positif sur la glycémie et favoriser le métabolisme.

·         Pouvoir antioxydant : Protège les cellules des dommages.

Comment l'utiliser :

·         Tisane (feuilles) : Infuser 1,5 g de feuilles séchées dans de l'eau chaude pendant 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

·         Extrait sec : 400-500 mg par jour en cures de 2-3 semaines pour un effet dépuratif.

·         Teinture mère (racine) : 20-30 gouttes dans un verre d'eau, 2-3 fois par jour. 

·         elle est également utilisée en jus frais comme boisson détox.

Utilisation des feuilles pour l’asthénie, l’épuisement, la convalescence, la déminéralisation et les troubles articulaires :

Tisane de feuilles d'ortie

Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau frémissante. Laissez infuser 10 minutes puis filtrez la préparation et buvez 2 à 3 tasses dans la journée, 20 minutes avant ou entre les repas. Vous pouvez faire une cure de 10 jours minimum.

Dans l'alimentation

·         Poudre de feuilles : Réduisez les feuilles séchées en poudre avec un moulin à café. Saupoudrez 1 cuillère à soupe de poudre d’ortie sur les aliments de votre choix. Vous pouvez faire une cure de 10 jours minimum.

·         Suc frais ou jus à l’extracteur : Prenez 60 grammes à 150 grammes de jus d'ortie par jour avec de l’eau, 20 minutes avant les repas.

·         Cuisine : L’ortie peut être mangée crue, finement ciselée pour ôter pouvoir urticant. Elles peuvent être cuisinées comme des épinards, en purée, en pesto ou en potage.

Tisane de racines d'ortie

Comptez 30 à 50 grammes de racines pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir 5 à 10 minutes puis laissez infuser 10 minutes. Buvez-en 2 à 4 tasses par jour.

Complément alimentaire en gélules

Pour des gélules de poudre de racines dosées à 300 mg, prenez 3 à 6 gélules par jour.

Pour l’insuffisance rénale, l’énurésie et l’incontinence :

·         Graines, cuisine : Saupoudrez sur les plats 1 cuillère à café de graines d’ortie réduites en poudre, ou mâcher les graines directement telle quelle.

·         Teinture mère : Prenez 15 à 30 gouttes avec un verre d’eau, 3 fois par jour.

Usages externes de l'ortie :

Pour les saignements de nez :

·         Suc d’ortie fraîche : Introduisez un coton imbibé de suc de feuilles, jeunes tiges ou racines d’ortie dans les narines.

Pour les douleurs articulaires, les rhumatismes et l’arthrite :

·         Flagellation avec l’ortie fraîche : Cette méthode ancienne consiste à fouetter ou frotter les zones douloureuses avec des plantes d’ortie fraîche.

Pour la chute de cheveux et les pellicules :

·         Lotion capillaire (à faire) : 2 cuillères à café de graine, feuille et/ou racine macérées dans du vinaigre ou de l’alcool à 45 degrés pendant 5 jours. Vous pouvez également faire bouillir 100 grammes de racines dans 1 litre d’eau. Diluez 3 cuillères à soupe de macération dans un bol d’eau tiède. Lotionnez les cheveux après l’application du shampooing.

Précautions :

·         Insuffisance rénale : Peut être contre-indiquée à fortes doses car elle peut supprimer les urines.

·         Grossesse : Certaines sources déconseillent son usage.

·         Excès de fer : Éviter en cas d'excès de fer. 

·         Les feuilles d’ortie contiennent de la vitamine K qui peut interagir avec les médicaments fluidifiants sanguins.

·         L'ortie peut également interagir avec certains médicaments, notamment les médicaments pour le diabète, l'hypertension et les troubles sanguins. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser l'ortie à des fins médicinales.

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·         Traditionnellement indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes, l’ortie est parfois contre-indiquée en cas de grossesse. Enfin, l'ortie est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement en raison de son potentiel effet stimulant sur l'utérus.

Les effets secondaires :

L'ortie est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens lorsqu'elle est consommée avec modération.

-Dans certains cas rares, l’ortie peut provoquer des réactions allergiques : urticaire, démangeaisons et douleurs d’estomac.

-Consommée sur une longue période, l’ortie peut provoquer des sensations de sécheresse au niveau de la bouche, de la peau et des muqueuses. Dans ce cas, elle peut être associée à la réglisse.

Cependant, certaines personnes peuvent être allergiques ou sensibles à l'ortie et peuvent éprouver des effets secondaires tels que des éruptions cutanées, des nausées, de la diarrhée ou des crampes abdominales.

Pourquoi boire de la tisane d'ortie ?

Boire de la tisane d'ortie peut apporter divers avantages pour la santé. Riche en antioxydants, elle peut aider à combattre les radicaux libres dans l'organisme, contribuant ainsi à la prévention de diverses maladies… un tonique général qui aide à lutter contre la fatigue passagère ou chronique.

Quand prendre l'ortie ?

L'ortie peut être prise à différents moments de la journée, en fonction de l'effet recherché. Pour tirer parti de ses propriétés diurétiques, il peut être utile de consommer de la tisane d'ortie le matin.

Si vous souhaitez utiliser l'ortie pour soulager les troubles digestifs, tels que les ballonnements et la constipation et  pour améliorer la digestion, il est préférable de la prendre après les repas. En cas d'allergies ou d'inflammations, l'ortie peut être consommée tout au long de la journée. Il est toutefois recommandé de toujours respecter une consommation modérée et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.

Nb : la plante est disponible chez nous en cette saison.

 

A suivre : Les poils d’ortie bienfaits et inconvénients…

 

Amicalement à vous !

Ch. Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

 Samedi : Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.

Email : tipasa334@gmail.com

découvrez mes livres pour aller plus loin :

·         « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)

·         « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)

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